陳秀杉
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
近視度數(shù)加深通常在18歲左右趨于穩(wěn)定，但成年人也可能因用眼過度、眼部疾病等因素導(dǎo)致度數(shù)繼續(xù)增加?？刂平暭由畹姆椒òǜ纳朴醚哿?xí)慣、佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡、進(jìn)行屈光手術(shù)等。
1、近視加深的原因
近視度數(shù)加深與多種因素有關(guān)。青少年時(shí)期，眼球仍在發(fā)育，眼軸長度增加是近視加深的主要原因。成年人中，長時(shí)間近距離用眼、光線不足、過度使用電子設(shè)備等不良用眼習(xí)慣會(huì)加速近視發(fā)展。眼部疾病如青光眼、白內(nèi)障也可能導(dǎo)致近視加重。遺傳因素也不可忽視，父母有高度近視的人更容易出現(xiàn)近視加深的情況。
2、控制近視加深的方法
改善用眼習(xí)慣是預(yù)防近視加深的基礎(chǔ)。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛。保持閱讀距離在30厘米以上，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境下用眼。佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡有助于減輕眼睛疲勞，延緩近視進(jìn)展。對(duì)于青少年，角膜塑形鏡OK鏡是一種有效的控制手段，可在夜間佩戴以暫時(shí)改變角膜形狀，白天獲得清晰視力。成年人可考慮屈光手術(shù)，如激光角膜屈光手術(shù)LASIK或晶體植入術(shù)ICL，以矯正視力并穩(wěn)定度數(shù)。
3、飲食與生活習(xí)慣的調(diào)整
飲食對(duì)眼睛健康也有重要影響。多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)視力。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天至少進(jìn)行1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，可降低近視風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，確保充足的睡眠時(shí)間，也有助于眼睛的恢復(fù)與健康。
近視度數(shù)加深是一個(gè)多因素影響的過程，青少年和成年人都需要采取積極的措施進(jìn)行控制。通過改善用眼習(xí)慣、佩戴合適的矯正工具、調(diào)整飲食與生活方式，可以有效延緩近視的進(jìn)展。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)近視的人群，定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題，是保護(hù)視力的關(guān)鍵。
