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補充維生素d該吃什么食物？

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補充維生素d該吃什么食物？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
生活中有很多富含維生素d的食物，常見的就是肉類，魚類，牛奶，雞蛋等食物，還有動物肝臟，當(dāng)然水果和蔬菜也是含有維生素d的，只是含量可能不是很豐富，但是也是要吃的，保持營養(yǎng)的均衡。平時生活中飲食的調(diào)理之后還需要接受足夠的日光照射，這個行為作用是非常大的，能夠促進鈣的吸收，促進骨骼鈣化，防止氨基酸的損失。生活中還要遠離有害物質(zhì)，環(huán)境保持通風(fēng)。