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小孩子吃什么增高最快

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小孩子吃什么增高最快

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孩子的身高與遺傳，后天因素，比如環(huán)境，飲食營養(yǎng)，運動等，平日注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食，多吃優(yōu)質蛋白，富含鈣及維生素食物，每天喝一杯牛奶，吃瘦肉，雞蛋，豆類，魚肉，牛羊肉，雞肉，鴨肉等，多吃新鮮的蔬菜水果，按時作息，保證充足的睡眠，帶孩子多做些伸展跳躍運動，比如打籃球，跳高，摸高，跑步等，有助于長高。