雷敏
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
小孩子喜歡動(dòng)來動(dòng)去是正常的生理現(xiàn)象，通常與他們的好奇心、精力旺盛和發(fā)育需求有關(guān)。家長可以通過引導(dǎo)、游戲和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來幫助孩子釋放能量，同時(shí)培養(yǎng)專注力。具體方法包括合理安排活動(dòng)時(shí)間、提供安全的活動(dòng)空間、參與親子游戲等。
1、合理安排活動(dòng)時(shí)間。孩子精力充沛，需要充足的時(shí)間進(jìn)行身體活動(dòng)。家長可以制定每日活動(dòng)計(jì)劃，如早晨戶外跑步、下午自由玩耍、晚上親子互動(dòng)等。這樣的安排既能滿足孩子的運(yùn)動(dòng)需求，又能幫助其建立規(guī)律的生活習(xí)慣。
2、提供安全的活動(dòng)空間。孩子喜歡探索周圍環(huán)境，家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)安全的活動(dòng)區(qū)域。例如，在家中設(shè)置專門的游戲區(qū)，配備軟墊、玩具和書籍，避免尖銳物品和危險(xiǎn)區(qū)域。這樣既能讓孩子自由活動(dòng)，又能減少意外傷害。
3、參與親子游戲。親子游戲是幫助孩子釋放能量的有效方式。家長可以與孩子一起玩捉迷藏、跳繩、搭積木等游戲，既能增進(jìn)親子關(guān)系，又能鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力和專注力。游戲過程中，家長可以適時(shí)引導(dǎo)孩子遵守規(guī)則，培養(yǎng)其耐心和自控力。
4、培養(yǎng)專注力。孩子喜歡動(dòng)來動(dòng)去，部分原因是注意力不集中。家長可以通過一些專注力訓(xùn)練來幫助孩子改善這一問題。例如，讓孩子參與拼圖、繪畫、聽故事等活動(dòng)，逐漸延長其專注時(shí)間。同時(shí)，家長應(yīng)避免在孩子專注時(shí)頻繁打擾，為其創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。
5、注意飲食和睡眠。孩子的活動(dòng)量與飲食和睡眠密切相關(guān)。家長應(yīng)確保孩子攝入均衡的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免過多攝入糖分和刺激性食物。保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間，有助于其恢復(fù)體力和保持良好狀態(tài)。
6、關(guān)注心理需求。孩子喜歡動(dòng)來動(dòng)去，有時(shí)是為了表達(dá)情緒或吸引關(guān)注。家長應(yīng)多與孩子溝通，了解其內(nèi)心需求，及時(shí)給予關(guān)愛和支持。如果孩子表現(xiàn)出過度活躍或焦慮情緒，家長可以考慮尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。
小孩子喜歡動(dòng)來動(dòng)去是其成長過程中的正常表現(xiàn)，家長無需過度擔(dān)憂。通過合理安排活動(dòng)時(shí)間、提供安全空間、參與親子游戲、培養(yǎng)專注力、注意飲食睡眠以及關(guān)注心理需求，家長可以幫助孩子健康快樂地成長。同時(shí)，家長應(yīng)保持耐心和積極的態(tài)度，與孩子共同探索適合的成長方式。
