一個(gè)水煮雞蛋的熱量

提問時(shí)間：2024-11-21 10:20 | 1人回答 | 75次閱讀

雞蛋

問題描述：

一個(gè)水煮雞蛋的熱量

全部回答
共1條回答

杜永杰臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-11-21 10:23

一個(gè)水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質(zhì)13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克。同時(shí)含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉131.5毫克。水煮雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功效，一般人均可食用，尤其適用于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、產(chǎn)后、病后的人群以及處于發(fā)育期的嬰幼兒。老年高血壓、高血脂、冠心病的患者不宜過多進(jìn)食雞蛋，可少量食用雞蛋，但要求每天不超過一個(gè)，這樣即可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不影響血脂的水平。還有患有高熱、腹瀉、膽囊炎、肝炎以及膽石癥的人群，均應(yīng)盡量避免食用雞蛋。

上一個(gè)：孕婦能吃牡蠣嗎下一個(gè)：虎皮蛋糕的熱量是多少

其它精選問題

推薦不吃青菜對(duì)孩子的危害 2024-11-28 11:20

不吃青菜可能會(huì)對(duì)孩子的健康產(chǎn)生一定的影響，尤其是長(zhǎng)期缺乏青菜攝入。青菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些都是孩子成長(zhǎng)過程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分。雖然偶爾少吃青菜并不會(huì)立刻引發(fā)健康問題，但長(zhǎng)期缺乏可能會(huì)影響孩子的身體發(fā)育和免疫功能。 1、膳食纖維的重要性：青菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘。腸道健康對(duì)于孩子的整體健康非常重要，因?yàn)樗绊懼鵂I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和免疫系統(tǒng)的功能。 2、維生素和礦物質(zhì)的作用：青菜富含維生素C、葉酸、鉀和鎂等營(yíng)養(yǎng)素。這些物質(zhì)對(duì)于孩子的身體發(fā)育、免疫功能和新陳代謝都有重要的促進(jìn)作用。例如，維生素C可以增強(qiáng)免疫力，而葉酸在細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)中扮演著關(guān)鍵角色。 3、草酸鹽的影響：雖然青菜對(duì)健康有諸多好處，但也需注意其中的草酸鹽含量。草酸鹽會(huì)影響鈣的吸收，過量可能導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。給孩子吃青菜時(shí)，應(yīng)注意控制量，并搭配其他食物以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。合理安排孩子的飲食，確保攝入多樣化的食材，是保障其健康的關(guān)鍵。青菜作為飲食的一部分，可以為孩子提供必需的營(yíng)養(yǎng)素，支持其健康成長(zhǎng)。對(duì)于有特殊需求或健康狀況的孩子，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食計(jì)劃。通過均衡的飲食，我們可以幫助孩子在成長(zhǎng)過程中獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。