高志新
濟南市第二人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
曬后鎮(zhèn)靜晚上回到住處的時候仔細卸妝，洗完臉后做好基礎工作后敷個面膜，產(chǎn)品的選擇以鎮(zhèn)定為主。多喝水喝水可以促進身體的新陳代謝，體內的黑色素沉積速度也會減慢，而且，可以從內部幫助身體補水，防止皮膚干燥。正確涂抹防曬霜在選擇合適防曬霜的基礎上，還要注意將暴露在外面的皮膚都抹上防曬霜，以免局部曬黑。及時補涂軍訓的時間比較長，而且都是站在太陽底下，休息的時候可以隨身攜帶一只防曬霜或者防曬噴霧在包里面，休息的時候補涂一下。飲食美白維生素C是一種具有美白作用的維生素，就餐時可以注重選擇含有維生素C的蔬菜和水果，常見的富含維生素C的食物有：西紅柿、苦瓜、土豆、獼猴桃、青椒、柚子、橘子、檸檬、草莓、香蕉等。
