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正確的減肥方法和飲食

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正確的減肥方法和飲食

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張馨月
張馨月 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
正確減肥需避免高熱量食物，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步游泳以燃燒脂肪。減肥過(guò)程緩慢需長(zhǎng)期堅(jiān)持，亦可選擇抽脂手術(shù)方法治療，通過(guò)負(fù)壓儀器抽吸多余脂肪實(shí)現(xiàn)瘦身。重視飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是核心，手術(shù)方法作為補(bǔ)充。