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我很胖。減肥有什么好辦法嗎？

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我很胖。減肥有什么好辦法嗎？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持用藥運動60分鐘。