廖麗霞
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
根據(jù)病史，飲食控制增加鍛煉減肥，首先，通過這種方法，可以達到減肥的目的，如改善腹部脂肪、肌肉增加或肌肉增加，但反彈主要取決于以后能否堅持，保持減肥效果需要控制飲食，適當(dāng)鍛煉指導(dǎo)：一般運動減肥不容易引起反彈，但后期減肥后不注意飲食控制和運動堅持很容易導(dǎo)致反彈，事實上，不建議長晚不吃，可以選擇少吃，但不能吃，多吃高蛋白食物和新鮮水果蔬菜。減肥的，如果不盲目服用藥物，或刻意節(jié)食的話，一般不會出現(xiàn)反彈的。注意多吃些新鮮蔬菜水果。補充纖維素，促進機體的代謝。不能高脂肪高熱量飲食。多做有氧運動，如跑步爬山游泳跳繩等。長時間堅持，會瘦身減肥的。
