馬烈
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
主任醫(yī)師
睡不著覺(jué)的原因可能包括心理壓力、環(huán)境不適或生理疾病，治療方式可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境或藥物干預(yù)。心理壓力過(guò)大、焦慮或抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)干擾睡眠；環(huán)境中的噪音、光線或溫度不適也會(huì)影響入睡；生理因素如甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛或睡眠呼吸暫停綜合征等疾病可能導(dǎo)致失眠。針對(duì)心理壓力，建議通過(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢或冥想緩解；改善睡眠環(huán)境可通過(guò)使用遮光窗簾、耳塞或調(diào)節(jié)室溫；藥物治療可考慮使用褪黑素、苯二氮卓類藥物或非苯二氮卓類藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)期失眠應(yīng)盡早就醫(yī)，排除潛在疾病，確保獲得專業(yè)治療。
