牙齦萎縮需要選擇含有抗敏感成分、抗菌成分以及促進(jìn)口腔健康的修復(fù)成分的牙膏，同時配合正確的刷牙方式和日常護(hù)理，能有效緩解癥狀和防止進(jìn)展。
1選擇含抗敏感成分的牙膏
牙齦萎縮容易引起牙齒敏感，選用含有硝酸鉀或氟化物成分的牙膏尤為重要。硝酸鉀能夠有效緩解牙齒因牙齦萎縮導(dǎo)致的酸痛感；氟化物則能增強(qiáng)牙釉質(zhì)，減少敏感，保護(hù)牙齒。
2選擇含抗菌成分的牙膏
牙齦問題往往與牙齦炎或細(xì)菌感染有關(guān)。選用含有氯己定、酚類或成分，如三氯生的牙膏可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌和控制炎癥，這類牙膏在遏制牙齦萎縮進(jìn)一步發(fā)展的過程中十分關(guān)鍵。
3選擇修復(fù)牙齦及促進(jìn)健康的牙膏
一些牙膏特別添加了維生素E或酵母提取物等修復(fù)成分，能夠幫助滋養(yǎng)牙齦組織，促進(jìn)牙齦恢復(fù)健康。同時含有草本植物提取物如乳香、迷迭香、茶樹油等的牙膏也具有一定的舒緩和修復(fù)功效。
4養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣
除了選用合適的牙膏，正確的刷牙方式也至關(guān)重要。建議選擇軟毛牙刷，避免用力過猛造成牙齦的機(jī)械性損傷；并采用巴氏刷牙法，保證清潔效果的同時減少對牙齦的刺激。此外可以考慮使用沖牙器清理牙縫中的殘渣，避免牙菌斑的堆積。
5定期就醫(yī)及口腔健康管理
如果牙齦萎縮明顯，且伴隨出血、疼痛等癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)。專業(yè)的牙醫(yī)可能會建議深度潔牙去除牙結(jié)石，或者進(jìn)行牙齦移植手術(shù)來恢復(fù)牙齦的健康狀態(tài)。日常生活中，也要注意減少辛辣、酸性食物的攝入，并保持口腔清潔。
牙齦萎縮的根本解決離不開選用科學(xué)的護(hù)理產(chǎn)品以及良好的日常習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求牙醫(yī)幫助，防止病情繼續(xù)發(fā)展，以保護(hù)口腔和全身健康。