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斷食減肥晚上可以喝牛奶嗎

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斷食減肥晚上可以喝牛奶嗎

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崔界峰
崔界峰 北京回龍觀醫(yī)院 副主任醫(yī)師
斷食減肥晚上可以喝牛奶，喝牛奶有助于幫助補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素，避免因斷食引起的營養(yǎng)不良，導致身體受傷害。斷食減肥應該合理、科學，不能盲目的為了減肥而過度斷食，可以少食多餐，進食以清淡為主，斷食期間應該注意身體營養(yǎng)狀況，可以通過喝牛奶、吃一些瘦肉類食物來補充因斷食造成的營養(yǎng)缺失。所以，斷食減肥晚上可以喝牛奶。