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戒毒后怎么鍛煉可以恢復(fù)健康的身體

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戒毒后怎么鍛煉可以恢復(fù)健康的身體

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夏長軍
夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
戒毒后可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，選擇合適的運動方法。在早期是以輕微活動為主，可以進行散步、打太極、繪畫之類的運動，這一類運動可以促進身體免疫力提高，增強肌肉強度。在身體逐漸適應(yīng)之后，可以增加運動量以及運動的難度，比如可以進行騎自行車、登山、郊游等。在運動的同時還應(yīng)當選擇好運動場地，盡量選擇在空氣清新、視野開闊的場地進行運動。

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足底筋膜炎是可以用艾灸的方法來緩解足底的疼痛，但是單純的靠艾灸的方法來緩解，可能效果不是很明顯，那么我們在治療足底筋膜炎的時候，我們首先要知道足底筋膜炎發(fā)病的原因主要是過度的負重，過度的勞累，以及年齡大了以后筋膜的退變而導(dǎo)致的，對這種疾病的治療最主要的就是休息，避免過度的勞累，那么同時也可以利用一些沖擊波療法，以及針灸或者是局部的封閉治療，那么對于足底筋膜炎，如果這些保守治療半年以上，疼痛沒有緩解，甚至逐漸的加重的情況下，就可能需要進行手術(shù)來進行緩解。

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