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頸椎病怎么治療效果最好

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頸椎病怎么治療效果最好

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王志新
王志新 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
許多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必需改掉這壞習(xí)慣，因此改用腰部的力氣。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、購物人名稱、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注關(guān)鍵輕緩。做5分鐘的頸椎操。用粗可樂瓶加熱水，注重防止?fàn)C傷，枕于頸部頭部懸空，每日半小時后果不錯。