運動完以后出現(xiàn)腰痛多是由于長時間不運動、超負荷的運動或者是運動前，沒有足夠的拉伸等原因，使局部肌肉出現(xiàn)勞累甚至損傷，導致運動完以后出現(xiàn)腰痛。出現(xiàn)腰痛以后患者可以對腰部進行適當?shù)幕顒樱热缗友靠梢源龠M腰部的血液循環(huán)，放松腰部肌肉，或者是對腰部進行熱敷，可以達到擴張血管的目的，促進血液的循環(huán)，幫助緩解疼痛。建議患者嚴格制動，避免受涼，等到腰部疼痛完全康復后再進行跑步，另外患有腰椎間盤突出的患者在運動后也會出現(xiàn)腰痛，這類患者建議進行溫和的活動，避免加重病情。
