魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
膝蓋扭傷恢復(fù)期通常需要2到6周，具體時(shí)間取決于扭傷的嚴(yán)重程度和個(gè)體差異。輕度扭傷可能2周內(nèi)恢復(fù)，中度扭傷需要3到4周，嚴(yán)重扭傷可能需要6周或更長(zhǎng)時(shí)間?；謴?fù)期間需注意休息、冰敷、壓迫、抬高患肢，并配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。
1、輕度扭傷通常表現(xiàn)為輕微疼痛和腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限較小。這種情況下，恢復(fù)期較短，大約2周。建議在受傷后立即進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，持續(xù)2-3天。同時(shí)使用彈性繃帶適當(dāng)壓迫患處，減少腫脹。抬高患肢有助于減輕水腫。恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行輕度活動(dòng)，如慢走，以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、中度扭傷伴隨明顯疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，恢復(fù)期約為3到4周。除了冰敷、壓迫和抬高患肢外，建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛和炎癥?？祻?fù)訓(xùn)練在疼痛減輕后進(jìn)行，包括膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)和肌肉力量訓(xùn)練。物理治療如超聲波治療和電刺激治療也有助于加速恢復(fù)。
3、嚴(yán)重扭傷可能導(dǎo)致韌帶撕裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，恢復(fù)期需要6周或更長(zhǎng)時(shí)間。這種情況下，建議就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查如MRI。治療方法包括手術(shù)治療和保守治療。手術(shù)治療適用于韌帶完全撕裂的情況，常見手術(shù)方式有關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和韌帶重建手術(shù)。保守治療包括長(zhǎng)期制動(dòng)、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。
膝蓋扭傷的恢復(fù)期因個(gè)體差異和損傷程度而異，關(guān)鍵在于早期正確處理和堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練?；謴?fù)期間避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止二次損傷。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。
