邸立君
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
嬰兒補(bǔ)鈣最好的食物包括奶制品、豆制品和綠葉蔬菜。母乳或配方奶是嬰兒鈣質(zhì)的主要來源，同時輔食中添加富含鈣的食物有助于滿足嬰兒的鈣需求。補(bǔ)鈣的同時需注意維生素D的攝入，以促進(jìn)鈣的吸收。
1、奶制品是嬰兒補(bǔ)鈣的首選。母乳是嬰兒最理想的鈣來源，含有豐富的鈣質(zhì)且易于吸收。如果無法母乳喂養(yǎng)，可以選擇配方奶，配方奶中的鈣含量經(jīng)過科學(xué)配比，適合嬰兒的生長發(fā)育需求。對于6個月以上的嬰兒，可以逐漸引入酸奶或奶酪作為輔食，但需確保這些產(chǎn)品適合嬰兒食用且不含添加劑。
2、豆制品也是補(bǔ)鈣的良好選擇。豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣質(zhì)，適合作為嬰兒的輔食。豆?jié){應(yīng)選擇無糖或低糖的品種，避免過早給嬰兒攝入過多糖分。豆腐可以蒸熟后搗碎，與其他輔食混合喂養(yǎng)。
3、綠葉蔬菜是天然鈣源。菠菜、油菜、芥藍(lán)等綠葉蔬菜含有較高的鈣質(zhì)，適合添加到嬰兒的輔食中。制作時可以將蔬菜煮熟后打成泥，方便嬰兒食用。部分綠葉蔬菜含有草酸，可能會影響鈣的吸收，建議先用開水焯一下，去除部分草酸。
4、維生素D的攝入不可忽視。維生素D有助于鈣的吸收，嬰兒可以通過陽光照射或補(bǔ)充維生素D滴劑來獲取。母乳喂養(yǎng)的嬰兒通常需要額外補(bǔ)充維生素D，具體劑量可咨詢對于配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，配方奶中通常已添加維生素D，但仍需根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。
5、避免過早引入高鈣補(bǔ)充劑。嬰兒的鈣需求主要通過食物滿足，不建議過早使用鈣片或其他高鈣補(bǔ)充劑。過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致嬰兒便秘或其他健康問題。如有特殊需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
嬰兒補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于均衡飲食和適量攝入。母乳或配方奶是鈣質(zhì)的主要來源，輔食中添加富含鈣的食物有助于滿足嬰兒的鈣需求。同時，注意維生素D的攝入以促進(jìn)鈣的吸收。如有疑問或特殊情況，建議咨詢兒科制定適合嬰兒的補(bǔ)鈣方案。
