陳國(guó)棟
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，其核心特征是持續(xù)的情緒低落和興趣喪失。判斷是否患有抑郁癥需要關(guān)注情緒、行為和生理方面的變化，同時(shí)結(jié)合專(zhuān)業(yè)評(píng)估。自我觀察和及時(shí)就醫(yī)是有效應(yīng)對(duì)的關(guān)鍵。
1、情緒表現(xiàn)。抑郁癥患者通常會(huì)感到持續(xù)的情緒低落，悲傷、無(wú)助、絕望等情緒占據(jù)主導(dǎo)，且這種情緒狀態(tài)持續(xù)兩周以上。對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，甚至無(wú)法從以往喜歡的活動(dòng)中獲得快樂(lè)，也是抑郁癥的典型表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期處于這種情緒狀態(tài)，需要引起重視。
2、行為變化。抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的活動(dòng)減少，表現(xiàn)為社交回避、工作或?qū)W習(xí)效率下降，甚至無(wú)法完成日常任務(wù)。睡眠問(wèn)題也是常見(jiàn)癥狀，如失眠、早醒或過(guò)度睡眠。食欲改變，如暴飲暴食或食欲減退，也可能伴隨抑郁癥出現(xiàn)。這些行為變化往往是抑郁癥的外在表現(xiàn)。
3、生理癥狀。抑郁癥不僅影響情緒和行為，還會(huì)帶來(lái)一系列生理問(wèn)題?；颊呖赡芨械狡凇⒕Σ蛔?，甚至出現(xiàn)不明原因的頭痛、胃痛等軀體癥狀。注意力難以集中、記憶力下降也是常見(jiàn)的認(rèn)知功能障礙。如果這些生理癥狀與情緒低落同時(shí)出現(xiàn)，需警惕抑郁癥的可能。
4、自我評(píng)估與專(zhuān)業(yè)診斷?？梢酝ㄟ^(guò)抑郁癥自評(píng)量表如PHQ-9進(jìn)行初步評(píng)估，但最終診斷需要由精神科醫(yī)生進(jìn)行。醫(yī)生會(huì)通過(guò)面談、心理評(píng)估等方式綜合判斷。及時(shí)就醫(yī)不僅有助于確診，還能獲得專(zhuān)業(yè)的治療建議。
5、治療與應(yīng)對(duì)。抑郁癥的治療通常包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。常用抗抑郁藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs等。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT和人際心理治療IPT也較為有效。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、參與社交活動(dòng)等都有助于改善癥狀。
抑郁癥是一種可以治療的疾病，早期識(shí)別和干預(yù)至關(guān)重要。如果懷疑自己可能患有抑郁癥，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，通過(guò)科學(xué)的治療和積極的自我調(diào)整，大多數(shù)患者都能獲得良好的康復(fù)效果。記住，尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)，不要忽視自己的心理健康。
