竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
血糖高會對身體造成多方面的損害，若不及時控制，可能引發(fā)心血管疾病、腎功能衰竭、視力受損甚至糖尿病足等并發(fā)癥。要從飲食、運動和藥物調(diào)控入手，改善血糖水平，避免危害進一步擴大。
1、高血糖的危害
持續(xù)的血糖升高會損傷全身器官及組織，尤其是心臟、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)。例如，長期高血糖會增加動脈粥樣硬化風險，導(dǎo)致冠心病或中風；同時，它還會破壞腎小球結(jié)構(gòu)，進而引發(fā)糖尿病腎病，甚至腎功能衰竭。眼底微血管病變可能導(dǎo)致失明，而神經(jīng)損傷會引發(fā)肢體麻木或感染，最終可能發(fā)展為糖尿病足。
2、血糖高的因素
血糖上升受遺傳和環(huán)境雙重因素影響。
遺傳因素：父母有糖尿病史的人更易出現(xiàn)血糖問題。
環(huán)境因素：高糖飲食、久坐生活方式會明顯提升血糖水平。
生理因素：肥胖和胰島素抵抗是高血糖的直接誘因。
病理發(fā)展：高血糖還可能由胰腺疾病、代謝紊亂或其他慢性病引起。
3、如何控制血糖，降低危險
飲食調(diào)控：選擇低GI血糖生成指數(shù)食物，如燕麥、全谷物、綠葉蔬菜，避免過多糖分和精制碳水化合物攝入。
運動管理：每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走或騎行，配合力量訓(xùn)練以提高胰島素敏感性。
藥物治療：醫(yī)生可能建議口服糖尿病藥物，如二甲雙胍Metformin，或?qū)τ趪乐鼗颊呤褂靡葝u素注射。同時，需嚴格監(jiān)控血糖變化。
定期檢查：血糖高患者應(yīng)每三個月檢測糖化血紅蛋白，定期檢查眼底及腎功能，盡早識別并發(fā)癥。
高血糖管理并非難事，但若忽視風險，可能引發(fā)嚴重疾病甚至危及生命。日常注意合理飲食、適量運動，配合醫(yī)生診斷和用藥，能夠有效減少血糖帶來的健康威脅。
