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不運動怎么減肥快點？

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不運動怎么減肥快點？

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王強
王強 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述建議，可以在飲食上稍加壓制，但是活動還是占主要的另一方面的。在飲食上以清淡為基礎，防止服食辛辣刺激、油膩、烤肉、火鍋等高熱量的食物。多喝水，大幅提高機體的新陳代謝能力?？梢远喑栽S多含有維生素較多的蔬菜水果，比如青菜胡蘿卜西蘭花等。建議您適當?shù)淖鲈S多有氧運動來協(xié)助節(jié)食。