申家泉
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者可以睡覺，但需注意睡姿和床墊選擇，避免加重癥狀。正確的睡姿和合適的床墊能緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。
1、睡姿選擇
腰椎間盤突出患者應(yīng)選擇側(cè)臥或仰臥姿勢。側(cè)臥時(shí)，可在雙腿間夾一個(gè)枕頭，保持脊柱自然彎曲；仰臥時(shí)，可在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，減輕腰部壓力。避免俯臥，這種姿勢會增加腰椎負(fù)擔(dān)，加重疼痛。
2、床墊選擇
床墊的軟硬度對腰椎健康至關(guān)重要。過軟的床墊會導(dǎo)致脊柱下沉，增加腰椎壓力；過硬的床墊則無法提供足夠的支撐。建議選擇中等硬度的床墊，如記憶海綿床墊或乳膠床墊，既能支撐脊柱，又能分散壓力。
3、日常護(hù)理與治療
- 藥物治療：非甾體抗炎藥（如布洛芬）可緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）有助于減輕肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物（如甲鈷胺）可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。
- 物理治療：熱敷、電療、超聲波等物理療法可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
- 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：如貓式伸展、橋式運(yùn)動(dòng)等輕度拉伸動(dòng)作，可增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性。
4、就醫(yī)建議
如果疼痛持續(xù)加重，或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行影像學(xué)檢查（如MRI），并根據(jù)病情制定個(gè)性化治療方案，如微創(chuàng)手術(shù)或開放性手術(shù)。
腰椎間盤突出患者通過調(diào)整睡姿、選擇合適的床墊，并結(jié)合藥物治療和康復(fù)鍛煉，可以有效緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。
