亢曉冬
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)前抑郁癥是一種在懷孕期間出現(xiàn)的情緒障礙，表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、焦慮、失眠等癥狀，嚴(yán)重時可能影響母嬰健康。其發(fā)生與激素變化、心理壓力、家庭支持不足等因素有關(guān)。治療方法包括心理干預(yù)、藥物治療和生活方式調(diào)整。
1、激素變化是產(chǎn)前抑郁癥的常見原因之一。懷孕期間，女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平大幅波動，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。心理壓力也是重要誘因，孕婦可能對分娩、育兒、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等問題感到焦慮。家庭支持不足或伴侶關(guān)系緊張會加重情緒問題。
2、產(chǎn)前抑郁癥的主要表現(xiàn)包括持續(xù)的情緒低落、對日?；顒邮ヅd趣、失眠或過度睡眠、食欲改變、注意力難以集中、自責(zé)或無價值感。部分孕婦可能出現(xiàn)焦慮、易怒、哭泣等情緒波動。嚴(yán)重時，可能伴有自殺念頭或行為。
3、治療方法包括心理干預(yù)、藥物治療和生活方式調(diào)整。心理干預(yù)如認(rèn)知行為療法可以幫助孕婦調(diào)整負(fù)面思維模式，減輕焦慮和抑郁。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀等。生活方式調(diào)整如規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食有助于改善情緒。
4、孕婦可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)方法，如深呼吸練習(xí)、冥想、瑜伽等放松技巧。與家人朋友溝通，尋求情感支持也很重要。建立健康的生活習(xí)慣，如每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動，攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如魚類、堅果等，有助于緩解抑郁癥狀。
產(chǎn)前抑郁癥是一種需要重視的心理健康問題，及時識別和治療對母嬰健康至關(guān)重要。孕婦應(yīng)關(guān)注自身情緒變化，積極尋求專業(yè)幫助。家人和社會也應(yīng)提供更多支持，幫助孕婦度過這一特殊時期。通過綜合治療和自我調(diào)節(jié)，大多數(shù)產(chǎn)前抑郁癥患者可以得到有效改善，迎接健康寶寶的到來。
