范蕓
北京醫(yī)院
主任醫(yī)師
強(qiáng)直性脊柱炎的患者常常面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因此采取有效的預(yù)防措施至關(guān)重要。通過(guò)合理的飲食調(diào)理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及必要的藥物治療，可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。飲食方面，增加鈣質(zhì)攝入，運(yùn)動(dòng)方面，選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，藥物方面，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，都是不錯(cuò)的選擇。接下來(lái)，我們?cè)敿?xì)探討這些方法。
1、飲食調(diào)理：飲食是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要環(huán)節(jié)。攝入富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、蝦皮等，可以幫助骨骼保持強(qiáng)健。新鮮水果和蔬菜也是不可或缺的，它們富含維生素C，能夠促進(jìn)鈣的吸收。想象一下，您每天都在為您的骨骼“存錢(qián)”，這些食物就是您最好的“投資工具”。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)骨骼健康有積極作用。選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，既能鍛煉身體，又不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。就像給身體裝上了“潤(rùn)滑油”，每一次運(yùn)動(dòng)都是在延長(zhǎng)“機(jī)器”的使用壽命。
3、藥物治療：在病情較為嚴(yán)重時(shí)，藥物的介入是必要的。非甾體類抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，能有效緩解疼痛。同時(shí)，補(bǔ)鈣藥物如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可以幫助維持骨密度。藥物就像是“急救包”，在關(guān)鍵時(shí)刻為您提供支持。
物理療法和手術(shù)治療也是可選的手段，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。面對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎和骨質(zhì)疏松的雙重挑戰(zhàn)，及時(shí)就醫(yī)和科學(xué)管理是關(guān)鍵。通過(guò)合理的生活方式和專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)，您可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，享受更健康的生活。記住，健康的生活方式是最好的預(yù)防措施。
