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膝關(guān)節(jié)疼痛如何鍛煉

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膝關(guān)節(jié)疼痛如何鍛煉

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夏長軍
夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
如果膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了急性的疼痛,比如急性損傷所引起的疼痛,不能進行任何的鍛煉。如果膝關(guān)節(jié)部位的疼痛為退變性骨性關(guān)節(jié)炎所引起,疼痛癥狀較輕,可以進行膝關(guān)節(jié)屈伸以及外旋的鍛煉,也可以進行腿伸直抬高的鍛煉,在進行鍛煉時,一定要循序漸進,逐漸的增加強度,避免對膝關(guān)節(jié)造成損傷。也可以對膝關(guān)節(jié)部位進行一些理療,促進恢復,比如紅外線照射、熱敷等。

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