崔界峰
北京回龍觀醫(yī)院
副主任醫(yī)師
運動完以后腳踝的疼痛，首先需要抬高患肢，注意休息。一般這種疼痛和扭傷、炎癥物質(zhì)滲出、局部有腫脹，以及局部的刺激有關(guān)系，抬高患肢有利于促進(jìn)炎癥物質(zhì)吸收。同時這段時間疼痛的情況下，要避免久站、走路過多等不良的刺激，避免繼續(xù)運動。可以用一些藥物，比如外噴的噴劑，還可以用貼膏藥，以及口服的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，并且用舒筋散寒、活血化瘀的中成藥，都有助于減輕疼痛。要根據(jù)局部疼痛的情況，在逐漸緩解以后適當(dāng)進(jìn)行拉伸，使肌肉放松、局部腫脹減除以后，有助于緩解。可以去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，特別是檢查一下磁共振，看看有沒有積液或者是在拉傷的情況。如果沒有，請有經(jīng)驗的醫(yī)師進(jìn)行一定的康復(fù)訓(xùn)練、理療也很有好處。
