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改善動脈硬化的生活方式有哪些

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改善動脈硬化的生活方式有哪些

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
改善動脈硬化的生活方式，包括以下幾方面：從運動上要加強戶外的有氧運動鍛煉為主。比如快步走、慢跑、游泳、騎自行車。對于運動方面存在困難的患者，比如高齡老人，可以進行打太極，做氣功運動等鍛煉方式。而從飲食上主要還是強調(diào)以清淡的飲食為主，要求少鹽、少油以及少糖的飲食。也要注意情緒方面的管理，減輕心理壓力，避免長期熬夜，調(diào)節(jié)緊張焦慮的情緒。同時也要管理好血壓、血脂以及血糖的情況，要戒除煙酒。

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