高血壓190mmHg需要通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療來(lái)緩解。
1、飲食：
高血壓可能是由長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪食物引起的。要改善高血壓，就需要調(diào)整個(gè)人飲食。要以清淡飲食為主，避免吃咸菜、紅燒肉、炸雞等高鹽、高脂肪食物，否則會(huì)加重病情。
2、改善生活習(xí)慣：
高血壓患者也應(yīng)改善個(gè)人生活習(xí)慣，避免吸煙和飲酒，可適當(dāng)增加跑步、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)疾病的恢復(fù)有一定的幫助。
3、藥物治療：
在調(diào)整飲食和改善生活習(xí)慣的同時(shí)，還需要藥物治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氫氯噻嗪片、酒石酸美托洛爾片、硝苯地平緩釋片等藥物治療。
由于高血壓控制不穩(wěn)定，容易發(fā)生心、腦、腎等器官損傷，因此高血壓時(shí)，必須積極治療。
