潘周輝
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
在月子里烏雞湯一般要多燉的時(shí)間長一些，可以用養(yǎng)生鍋在燉烏雞的時(shí)候，里邊加一些補(bǔ)氣養(yǎng)血，這樣的食物會(huì)比較好?？梢宰鏊幧?，一般可以加黨參、白粥、黃芪、大棗，這樣的食物會(huì)比較好。所以在月子里要想有營養(yǎng)，一般可以通過養(yǎng)生鍋熬湯類，熬制時(shí)間長一些營養(yǎng)成分會(huì)更好，所以在月子里要想補(bǔ)養(yǎng)身體，絕大多數(shù)在注意休息的同時(shí)，一定要保證豐富營養(yǎng)均衡，多吃有營養(yǎng)的食物，多休息，不要?jiǎng)诶?。月子期間不能吃的食物就是寒涼食物、辛辣刺激性的食物等。
