馬烈
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
主任醫(yī)師
每天喝番茄汁有助于改善心血管健康、增強免疫力、促進皮膚健康。番茄汁富含番茄紅素、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，能夠抗氧化、降低膽固醇、保護皮膚免受紫外線傷害。
1、改善心血管健康。番茄汁中的番茄紅素是一種強效抗氧化劑，能夠減少低密度脂蛋白膽固醇的氧化，從而降低動脈粥樣硬化的風(fēng)險。鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，減少高血壓的發(fā)生。每天飲用一杯番茄汁，能夠幫助維持心臟健康，降低心血管疾病的風(fēng)險。
2、增強免疫力。番茄汁富含維生素C，能夠增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵抗病毒和細菌的侵襲。維生素C還能促進白細胞的生成，提高身體的抗病能力。經(jīng)常飲用番茄汁，尤其是在流感季節(jié)，能夠有效預(yù)防感冒和其他常見疾病。
3、促進皮膚健康。番茄汁中的番茄紅素和維生素C能夠保護皮膚免受紫外線的傷害，減少皮膚老化和皺紋的形成。番茄紅素還能改善皮膚的彈性，使皮膚更加光滑細膩。每天飲用番茄汁，能夠幫助保持皮膚的健康和年輕狀態(tài)。
4、提供豐富的營養(yǎng)。番茄汁含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素K、葉酸和鎂等，能夠滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求。這些營養(yǎng)素有助于維持身體的正常功能，促進整體健康。
每天飲用番茄汁是一種簡單而有效的方式，能夠為身體提供豐富的營養(yǎng)，改善心血管健康，增強免疫力，促進皮膚健康。建議選擇新鮮番茄榨汁，避免添加糖分和其他添加劑，以最大限度地保留番茄的營養(yǎng)成分。
