廖麗霞
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
免疫力低下與個(gè)人體質(zhì)以及平時(shí)的飲食不當(dāng)，以及不注意鍛煉有關(guān)，一般增強(qiáng)免疫力主要不是說吃什么維生素，如果沒有明確的維生素缺乏的情況下不建議亂用維生素的。還是應(yīng)該從生活方面的保養(yǎng)開始做起。想補(bǔ)充維生素，其實(shí)從飲食上做起就可以了，主要是全面、均衡，一定要吃好早餐，最好是谷類食物和蛋白質(zhì)及蔬菜都要有，晚餐可以少吃點(diǎn)。還得堅(jiān)持體育鍛煉，早晚快步走或者慢跑都行。
