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晚上九點(diǎn)跑步減肥效果怎么樣

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晚上九點(diǎn)跑步減肥效果怎么樣

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邸立君
邸立君 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
慢跑快走減肥的效果相對來說都是特別好的，因?yàn)檫@兩種都屬于是有氧運(yùn)動，所以如果長期堅(jiān)持下去，可以達(dá)到瘦全身的效果。但是快走相對來說所消耗的能量會更多，所以就會更累一些，效果可能也會更明顯，不過也可以將慢跑和快走二者結(jié)合起來。只要你檢查下去，合理的飲食，是會保持良好的身材的。