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每天跑步2公里有減肥效果嗎

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每天跑步2公里有減肥效果嗎

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
每天慢跑半小時，對減肥是一定會有效果的。但需要堅持，慢跑是一種比較好的有氧運(yùn)動，可以有效的減脂，增加體內(nèi)熱量的消耗。如果每天可以慢跑半小時，堅持1到3個月，正常情況下就可以看到人會清瘦一些，會起到減肥的作用。平常飲食方面要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切記不要暴飲暴食。