蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
慢跑快走減肥的效果相對(duì)來(lái)說(shuō)都是特別好的，因?yàn)檫@兩種都屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，所以如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以達(dá)到瘦全身的效果。但是快走相對(duì)來(lái)說(shuō)所消耗的能量會(huì)更多，所以就會(huì)更累一些，效果可能也會(huì)更明顯，不過(guò)也可以將慢跑和快走二者結(jié)合起來(lái)。建議在運(yùn)動(dòng)期間減少熱量的攝入，應(yīng)該多吃一些粗糧以及富含維生素類的食物，這樣減肥效果才會(huì)好一些。
