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運動完多久吃飯不發(fā)胖

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運動完多久吃飯不發(fā)胖

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董兆如
董兆如 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動完要間隔一個小時之后吃飯不會發(fā)胖,主要在這時期身體各個激素都是處于分泌的狀態(tài),吃飯之后會很快被身體吸收以及利用,不會出現(xiàn)剩余的脂肪,不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。但是運動之后不可以吃過多食物,或者是吃過多含脂肪以及熱量比較高的食物,會導(dǎo)致身體發(fā)胖。在運動完之后如果立即吃飯,會對胃造成負(fù)擔(dān),主要運動完之后身體是處于亢奮的狀態(tài),血液循環(huán)加快,腸胃蠕動會減慢。

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