沈華
江蘇省人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
蕁麻疹和濕疹的發(fā)生與體質(zhì)密切相關(guān)，易感體質(zhì)主要包括過(guò)敏體質(zhì)、濕熱體質(zhì)和免疫力低下人群。改善體質(zhì)、避免過(guò)敏原和增強(qiáng)免疫力是預(yù)防和緩解的關(guān)鍵。
1、過(guò)敏體質(zhì)
過(guò)敏體質(zhì)是蕁麻疹和濕疹的主要誘因之一。這類人群對(duì)某些物質(zhì)（如花粉、塵螨、食物等）容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。常見(jiàn)的過(guò)敏原包括海鮮、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋等食物，以及化妝品、洗滌劑等化學(xué)物質(zhì)。
建議：進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，明確過(guò)敏原后盡量避免接觸。飲食上選擇清淡、易消化的食物，減少刺激性食物的攝入。
2、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)濕氣和熱氣較重，容易引發(fā)皮膚問(wèn)題。濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)包括皮膚油膩、易出汗、舌苔厚膩等。濕熱內(nèi)蘊(yùn)會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障功能下降，增加蕁麻疹和濕疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
建議：飲食上多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。避免辛辣、油膩和甜食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗和代謝。
3、免疫力低下
免疫力低下的人群更容易受到外界環(huán)境的影響，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。免疫力低下可能與長(zhǎng)期壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。
建議：保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠。飲食上增加富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果、魚(yú)類等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、遺傳因素
蕁麻疹和濕疹具有一定的遺傳傾向。如果家族中有過(guò)敏性疾病史，后代患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。
建議：有家族史的人群應(yīng)更加注意日常防護(hù)，定期進(jìn)行皮膚護(hù)理，避免接觸已知的過(guò)敏原。
5、環(huán)境因素
環(huán)境中的污染物、氣候變化、紫外線等外部因素也可能誘發(fā)蕁麻疹和濕疹。干燥、寒冷或潮濕的環(huán)境都可能加重癥狀。
建議：保持室內(nèi)空氣流通，使用加濕器調(diào)節(jié)濕度。外出時(shí)做好防曬和保暖措施，避免皮膚直接暴露在惡劣環(huán)境中。
蕁麻疹和濕疹的預(yù)防和治療需要從體質(zhì)調(diào)理、環(huán)境控制和日常護(hù)理多方面入手。通過(guò)改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、避免過(guò)敏原和環(huán)境刺激，可以有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
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