陸海英
北京大學(xué)第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
孩子白天總犯困可能與睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不均衡或疾病有關(guān)，需調(diào)整作息、改善飲食或就醫(yī)檢查。睡眠不足、睡眠環(huán)境不佳、夜間頻繁醒來等因素會(huì)導(dǎo)致白天困倦，建議保證每天8-10小時(shí)睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。營養(yǎng)缺乏，如鐵、維生素B族不足，也會(huì)引起疲勞，應(yīng)增加富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜，以及富含維生素B的全谷物、堅(jiān)果。某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退或睡眠呼吸暫停綜合征也會(huì)導(dǎo)致嗜睡，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能或睡眠監(jiān)測(cè)等檢查，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療或生活方式調(diào)整。家長應(yīng)關(guān)注孩子的日常表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題，確保其健康成長。
