李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)時(shí)腰疼是由于椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)或炎癥刺激引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、藥物治療和物理治療緩解癥狀。
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，通常由于椎間盤(pán)退變、外力損傷或長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致。睡覺(jué)時(shí)腰疼可能與以下原因有關(guān)：
1、神經(jīng)壓迫：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致疼痛感加重，尤其在平躺時(shí)壓力分布不均。
2、炎癥反應(yīng)：椎間盤(pán)突出可能引發(fā)局部炎癥，刺激周圍組織，導(dǎo)致疼痛。
3、睡姿不當(dāng)：錯(cuò)誤的睡姿可能加重腰椎壓力，使癥狀更加明顯。
針對(duì)腰椎間盤(pán)突出引起的睡覺(jué)腰疼，可以采取以下措施：
1、調(diào)整睡姿：
- 側(cè)臥位：在雙腿之間夾一個(gè)枕頭，保持脊柱自然彎曲。
- 仰臥位：在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，減輕腰椎壓力。
- 避免俯臥位，以免加重腰椎負(fù)擔(dān)。
2、藥物治療：
- 非甾體抗炎藥（如布洛芬）：緩解疼痛和炎癥。
- 肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）：減輕肌肉痙攣。
- 神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物（如甲鈷胺）：促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。
3、物理治療：
- 熱敷：促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
- 牽引治療：通過(guò)外力減輕椎間盤(pán)壓力。
- 核心肌群鍛煉：如平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4、生活習(xí)慣調(diào)整：
- 避免久坐久站，定時(shí)活動(dòng)身體。
- 選擇硬板床或中等硬度的床墊，提供足夠的支撐。
- 控制體重，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
如果疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)一步檢查或手術(shù)治療，如微創(chuàng)椎間盤(pán)切除術(shù)、椎間融合術(shù)等。
腰椎間盤(pán)突出引起的睡覺(jué)腰疼可以通過(guò)調(diào)整睡姿、藥物治療和物理治療有效緩解。日常生活中注意保護(hù)腰椎，避免不良姿勢(shì)和過(guò)度勞累，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，確保病情得到控制。
