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俯臥開合跳怎么減肚子

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俯臥開合跳怎么減肚子

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李正茂
李正茂 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
開合跳是一種有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉跟跳繩的性質(zhì)是差不多的,可以起到減肥的效果,也可以減肚子。鍛煉下腹部的時(shí)候,可以選擇俯臥的動(dòng)作。可以做稱體的姿勢,讓自己的兩條腿垂直支撐身體。俯臥的狀態(tài)下,快速的交替開合雙腿,幾十秒鐘。

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運(yùn)不運(yùn)動(dòng)本身與腳氣沒有多大關(guān)系,不運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致腳氣,但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還有可能導(dǎo)致腳氣。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗比較多,鞋子里面就比較潮濕,真菌就比較容易生長。腳氣其實(shí)與運(yùn)動(dòng)的本身沒有聯(lián)系,只是運(yùn)動(dòng)為真菌的生長繁殖提供了有利的環(huán)境。所以,長期的運(yùn)動(dòng)有可能使腳氣的發(fā)病幾率增加。如果要做到運(yùn)動(dòng),同時(shí)不增加腳氣的發(fā)病率,就需要做好防護(hù)工作,盡量的保持局部的干燥、清潔,運(yùn)動(dòng)之后及時(shí)清洗足部皮膚,同時(shí)換鞋子、換襪子。則運(yùn)動(dòng)后對腳氣的發(fā)病沒有什么影響。

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