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慢跑減肥的方法是什么？

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問題描述：
慢跑減肥法是怎樣的呢？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
慢跑減肥可以根據(jù)自身情況制定計劃，比如每次跑四十分鐘程度在稍微出汗就可以，不要大汗淋漓，很疲憊。注意避免脫水現(xiàn)象，中暑等等，跑步之前要做一些熱身活動，跑步之后也要對身體做放松活動。飲食上注意多吃清淡的，不要油炸油膩暴飲暴食。