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如何瘦小腿

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如何瘦小腿

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
1、按摩，首先把手放在空心敲擊小腿肌肉的地方，輪流敲擊兩條腿。你可以從上到下拍攝小腿的后側(cè)和兩側(cè)，并在睡覺前盡量拍打它們。2、堅持慢跑，以重塑腿部線條。特別是對于大多數(shù)腿粗的女性來說，這通常是由過度的脂肪積累引起的。3、合理飲食，可以多吃蔬菜和水果，少吃豐富的脂肪飲食，尤其是快餐等。4、抬腿，抬腿是一種很好的瘦腿運動，可以促進腿部脂肪的燃燒。