謝江強
瑞安市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
吃完魚肝油后建議至少間隔30分鐘再吃奶，以免影響魚肝油中脂溶性維生素的吸收，同時避免對胃腸道造成負擔。家長應(yīng)科學(xué)安排喂養(yǎng)的時間，確保營養(yǎng)達到最優(yōu)吸收效果。
1魚肝油與奶的關(guān)系
魚肝油中含有大量脂溶性維生素A和維生素D，這兩類營養(yǎng)素的吸收需要通過體內(nèi)脂肪代謝完成。雖然奶中含有一定脂肪，但奶在胃中消化過程中，會因過多脂類乳化或過快排空對魚肝油的吸收造成干擾。剛吃奶后直接食用魚肝油可能刺激胃腸道，引起寶寶不適。為了保證魚肝油的吸收效率，需安排合理時間間隔。
2具體間隔時間建議
通常，建議魚肝油與奶之間間隔30分鐘到1小時較為合適。在此期間，魚肝油的脂溶性維生素有足夠時間吸收入血。如果魚肝油是喂奶較多的一方家庭添加的首劑補品，注意不必強制選擇空腹喂食，但建議避免緊貼喂奶時間。
3正確食用魚肝油的小貼士
喂食時間：選擇早晨或上午光照較充足的時間喂魚肝油，有助于維生素D與鈣協(xié)同作用，促進骨骼發(fā)育。
喂食量控制：根據(jù)寶寶年齡及嚴格控制魚肝油的劑量，避免維生素A和D攝入過量引發(fā)中毒。
搭配飲食：可以讓寶寶同時攝入一些富含纖維且易消化的輔食如水果泥或米粉等，既保護胃腸道又增強營養(yǎng)均衡性。
給寶寶提供營養(yǎng)需科學(xué)規(guī)劃，用魚肝油補充維生素有助于健康發(fā)育，養(yǎng)成間隔吃奶的良好習(xí)慣既能提升吸收率，也能避免胃腸道負擔。合理喂養(yǎng)、均衡營養(yǎng)是寶寶健康成長的基石。
