王燕
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
主任醫(yī)師
老是頭疼可能與生活方式、身體疾病、心理壓力等多方面因素有關(guān)，根據(jù)不同的原因采取調(diào)整生活習(xí)慣、排查潛在疾病及醫(yī)學(xué)治療等措施可以緩解癥狀，建議長(zhǎng)期頭疼者及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、生活方式因素：
不良的作息習(xí)慣和飲食方式可能導(dǎo)致頭疼。例如睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、室內(nèi)通風(fēng)不良都可能是誘因。建議保證充足的睡眠時(shí)間，每天6-8小時(shí)為宜；工作1小時(shí)后起身活動(dòng)5-10分鐘，緩解頸椎壓力；適當(dāng)開(kāi)窗保持室內(nèi)空氣流通。飲食上避免高鹽、高糖食物，適量飲水，也有助于改善頭疼癥狀。同時(shí)，減少咖啡因或酒精的攝入也能降低頭疼的發(fā)生率。
2、身體疾病因素：
如存在頸椎病、高血壓、偏頭痛等疾病，也可能引起頭疼。偏頭痛通常伴隨著惡心、畏光等癥狀，而頸椎問(wèn)題常與頸部僵硬、活動(dòng)受限相關(guān)，高血壓則需監(jiān)測(cè)血壓波動(dòng)。此類(lèi)問(wèn)題需配合醫(yī)生檢查，通過(guò)對(duì)癥治療緩解頭疼。以藥物治療為例，偏頭痛可以考慮服用舒緩血管壓力的藥物如普萘洛爾或阿米替林；高血壓引起的頭疼通常改善血壓控制后可緩解，常用藥物有氨氯地平、厄貝沙坦等；頸椎性頭痛則可以結(jié)合理療和適度運(yùn)動(dòng)，例如頸部拉伸操或脊柱康復(fù)訓(xùn)練。
3、心理壓力與外部刺激：
長(zhǎng)期處于過(guò)度的心理緊張或焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致頭部血管異常擴(kuò)張，引發(fā)神經(jīng)性頭疼。而外界環(huán)境，如強(qiáng)光、噪聲或氣味刺激也可能成為頭疼誘因。建議通過(guò)規(guī)律性的深呼吸、冥想或參加放松訓(xùn)練來(lái)釋放壓力。同時(shí)，盡量避開(kāi)強(qiáng)光環(huán)境、使用降噪耳機(jī)、避免接觸強(qiáng)烈氣味可有效預(yù)防頭疼發(fā)作。
4、重大疾病預(yù)警：
如果頭疼伴隨其他異常癥狀如視物模糊、一側(cè)肢體乏力、語(yǔ)言功能障礙等，應(yīng)高度警惕腦血管意外、腦部腫瘤等疾病，需立刻尋求醫(yī)務(wù)人員幫助。頭疼的類(lèi)型、發(fā)生頻率、持續(xù)時(shí)間都可能為確診提供重要線索，例如慢性頭痛轉(zhuǎn)化為劇烈頭痛，或夜間加重的頭疼需要特別關(guān)注。
如果頭疼問(wèn)題未能通過(guò)改善生活習(xí)慣或常規(guī)治療緩解，明確的醫(yī)學(xué)檢查是必要的，如腦部CT、核磁共振、血液檢查等。及時(shí)對(duì)癥處理能夠有效預(yù)防頭痛產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果，把握規(guī)律、仔細(xì)觀察自身變化記錄，能幫助醫(yī)生盡早對(duì)癥治療。
