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喝了減肥咖啡睡不著覺(jué)該怎么辦？

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喝了減肥咖啡睡不著覺(jué)該怎么辦？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
指導(dǎo)意見(jiàn)：首先應(yīng)該注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的平常心。如果睡不著，可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯熱牛奶，吃蓮子、大棗等富含色氨酸的食物。睡前用熱水泡腳。熱水泡腳可使全身血液循環(huán)加速，從而加快咖啡因排出體外。