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健康減肥瘦身方法有哪些？

提問時間：2024-06-19 09:46 | 1人回答 | 80次閱讀

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問題描述：

健康減肥瘦身方法有哪些？

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共1條回答

顏克強山東大學齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2024-06-19 09:50

根據您的敘述建議您可以從飲食和活動為主要途徑實施重新調整，飲食上留意以清淡為基礎，在三餐營養(yǎng)均衡的條件下多吃許多維生素含量較高的蔬菜水果，比如青菜，白菜，油麥菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等少吃膨化食品，平時多做許多有氧運動，比如健身操跑步等。

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