袁曉勇
北京大學第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰間盤突出需要注意以下幾點:1.注意休息，睡覺時選擇適宜的床墊，在日常生活當中患者應(yīng)避免過度勞累，應(yīng)多注意休息，也要避免久坐，每坐20分鐘左右可適當起身活動，也應(yīng)注意避免久站，如果工作需要久站，應(yīng)時不時活動一下軀干和四肢，睡覺時應(yīng)選擇硬板床，避免選擇過軟的床墊。2.注意保持正確的腰姿，在站立時應(yīng)注意挺直腰背，走路時挺胸抬頭，下蹲時應(yīng)注意盡量屈膝，減少彎腰動作，在抬舉物體時應(yīng)注意讓物體貼近身體，舉物體時避免高于胸部。3.主要對腰椎部位進行保暖，避免遭受寒涼刺激。
