怎么治療跟腱炎和足底筋膜炎呢
骨科編輯
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治療跟腱炎和足底筋膜炎可以通過休息、物理治療和藥物治療等方式緩解癥狀。跟腱炎多因過度使用或損傷引發(fā)，足底筋膜炎則常與足部受力不均或長期站立有關。
1.休息和減少活動。跟腱炎和足底筋膜炎的主要原因是足部過度使用，減少運動量可以讓受損組織得到修復。建議避免跑步、跳躍等高沖擊運動，可選擇游泳、騎自行車等低強度活動。
2.物理治療。超聲波治療有助于促進血液循環(huán)，加速炎癥消退；足底拉伸和跟腱拉伸練習可增強肌肉力量，緩解疼痛；定制鞋墊或足弓支撐器可以矯正足部受力不均，減輕筋膜和跟腱的壓力。
3.藥物治療。非甾體抗炎藥如布洛芬或萘普生可以減輕炎癥和疼痛；局部外用藥物如雙氯芬酸凝膠可直接作用于患處；對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能會建議局部注射皮質(zhì)類固醇以快速緩解癥狀。
4.康復訓練。漸進性抗阻訓練如踝關節(jié)負重練習可增強跟腱和足底肌肉的力量；平衡訓練如單腿站立有助于提高足部穩(wěn)定性，預防復發(fā)。
5.生活方式調(diào)整。控制體重可以減輕足部負擔；選擇合適的有緩沖功能的鞋子有助于減少足部壓力；避免長時間站立或行走，適當休息。
6.手術治療。對于保守治療無效的嚴重病例，可能需要考慮手術。跟腱炎患者可能需要進行跟腱修復或清創(chuàng)術，足底筋膜炎患者則可能接受筋膜松解術。
持續(xù)性的足跟疼痛應盡早就醫(yī)，明確診斷后制定個體化治療方案。通過綜合治療和長期管理，跟腱炎和足底筋膜炎的預后通常良好，但需要患者積極配合并堅持康復計劃，避免癥狀反復。
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