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行為治療可以幫助您識別和避免對您的睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響的想法和行為。各種研究發(fā)現(xiàn)，它可以幫助您更快地入睡，并且發(fā)現(xiàn)它比藥物更有效因此，理想情況下，它是推薦用于失眠癥的第一線治療方法。 行為治療還發(fā)現(xiàn)在治療發(fā)生在與像慢性疼痛，肺病，癌癥，骨關(guān)節(jié)炎，和冠狀動脈疾病狀況的關(guān)系，以及失眠有效。