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頸椎病防治

(1)閱讀頸椎病相關(guān)書籍，掌握科學(xué)手段防治疾病。

(2)保持樂觀精神，確立與疾病競(jìng)爭(zhēng)的思想，協(xié)助醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

(3)加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉，在工作場(chǎng)所和工作馀地，做頭部和雙上肢前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，緩解疲勞，提高肌肉發(fā)達(dá)、韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，提高頸部突然變化的能力。

(4)避免高枕頭睡眠的壞習(xí)慣，高枕頭彎曲頭部，增大低位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退化的可能性。                   

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