三伏天怎么排濕氣寒氣最好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
三伏天排濕氣寒氣最好的方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉和中醫(yī)理療。濕氣和寒氣在夏季容易積聚，導(dǎo)致身體不適，通過(guò)科學(xué)的方法可以有效緩解。
1.飲食調(diào)理
飲食是排濕氣寒氣的重要方式。薏米具有健脾祛濕的作用，可以煮粥或泡茶飲用。紅豆與薏米搭配，能夠增強(qiáng)祛濕效果，適合三伏天食用。生姜性溫，能夠驅(qū)寒暖胃，可以煮姜茶或加入菜肴中。冬瓜利尿消腫，有助于排除體內(nèi)多余水分，適合夏季食用。山藥健脾益氣，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，適合濕氣重的人群。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排濕氣寒氣。散步是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持30分鐘，能夠促進(jìn)身體代謝。瑜伽中的某些體式，如貓牛式、下犬式，能夠拉伸身體，促進(jìn)氣血運(yùn)行。游泳是夏季理想的運(yùn)動(dòng)，能夠全身鍛煉，同時(shí)幫助身體散熱排濕。太極拳動(dòng)作緩慢柔和，能夠調(diào)節(jié)氣血，適合濕氣寒氣較重的人群。
3.中醫(yī)理療
中醫(yī)理療是排濕氣寒氣的傳統(tǒng)方法。艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ唬軌蝌?qū)寒祛濕，常用穴位包括足三里、關(guān)元等。拔罐能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕氣，適合背部、肩頸部位。刮痧通過(guò)刮拭皮膚，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)濕氣排出，適合四肢和背部。中藥泡腳能夠通過(guò)足部穴位調(diào)節(jié)全身氣血，常用藥材包括艾葉、生姜、花椒等。
上一篇：盆腔積液怎么治療最好最快
下一篇：寶寶濕氣重是否影響口臭的癥狀
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
40歲絕經(jīng)和50歲絕經(jīng)哪個(gè)更健康
睪丸一碰就疼痛是怎么回事
鼻竇炎要做什么檢查才知道是這個(gè)病
哪些食物吃了可以幫助自然排大便
吃咸鴨蛋對(duì)人體有什么影響
頭眩暈惡心嘔吐是怎么回事?
女人最多可以承受幾次流產(chǎn)
花粉過(guò)敏有哪些癥狀嗓子疼
解脲支原體陽(yáng)性是怎么回事
腫瘤標(biāo)志物的臨床意義的詳解
12CM可以頂?shù)綄m頸口嗎
左眼睛上眼皮一直跳怎么回事
姨媽前乳房脹痛是怎么回事
眼底黃斑病變最佳治療方法
懷孕多久能檢查出來(lái)是宮內(nèi)還是宮外
女孩睫毛長(zhǎng)58只螨蟲(chóng)險(xiǎn)失明
女性要注意氣血兩虛怎么調(diào)理
激光去痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
女性hpv是怎么感染上的
牛奶和香蕉可以同時(shí)吃嗎?
腎病綜合征的孩子可以吃蝦嗎
子宮腺肌癥怎么查出來(lái)的呢
腺樣體肥大幾歲做手術(shù)為最佳年齡
激光治眼睛大概需要多少錢(qián)
嬰兒慢性腹瀉是什么原因引起的
大姨媽10多天了還有褐色
早上腹痛大便后緩解怎么辦
引起喉嚨異物感咳嗽的原因是什么
種植頭發(fā)的效果能保持多久
燙傷后黑印是說(shuō)明恢復(fù)了嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀的特點(diǎn)有哪些
雷沙吉蘭適應(yīng)癥有哪些 性狀怎樣
原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣
倍信替諾福韋究竟怎樣
非那雄胺片（百達(dá)英）怎么使用
福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說(shuō)明書(shū)是什么內(nèi)容
使用普特彼的副作用多不多
易倍申主治什么疾病 能治癡呆癥嗎
希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項(xiàng)呢
服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)
