血糖高的人飲食注意什么
內(nèi)分泌科編輯
內(nèi)分泌科編輯
血糖高的人需通過合理飲食控制血糖水平，建議選擇低升糖指數(shù)食物，避免高糖、高脂飲食，同時(shí)注意飲食規(guī)律和搭配。血糖高主要與胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關(guān)，飲食控制是管理血糖的重要手段。
1. 選擇低升糖指數(shù)食物，如全谷物、豆類、蔬菜等，這些食物消化吸收慢，有助于穩(wěn)定血糖。
2. 避免高糖食物，如甜點(diǎn)、含糖飲料等，這些食物會(huì)迅速升高血糖。
3. 控制脂肪攝入，特別是飽和脂肪和反式脂肪，選擇健康脂肪來源，如橄欖油、堅(jiān)果等。
4. 增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米、蔬菜等，纖維有助于延緩糖分吸收。
5. 保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
6. 注意蛋白質(zhì)攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白來源，如魚、瘦肉、豆制品等，蛋白質(zhì)有助于維持血糖穩(wěn)定。
7. 適量飲水，避免含糖飲料，多喝水有助于代謝廢物排出。通過合理飲食控制，血糖高的人可以有效管理血糖水平，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
上一篇：血糖高的人要注意些什么飲食
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
40歲白頭發(fā)吃什么變黑了
產(chǎn)后出血的原因可分為哪幾類
中老年人喝牛奶的好處和壞處
老年人如何補(bǔ)鈣吃什么鈣片好
孕婦血糖高對(duì)胎兒有什么影響
血糖高的飲食禁忌及注意事項(xiàng)
小孩怎么樣才能在春季長(zhǎng)高
高齡老人腿無力走路怎么辦
尿酸高人要注意什么飲食
早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)又減肥養(yǎng)胃
破腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥
老人一周不大便是什么原因
白頭發(fā)是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的原因
中老年人一天喝多少牛奶合適
感冒吃點(diǎn)什么食物比較好
白頭發(fā)拔了還會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)嗎?
番茄紅素對(duì)男性性功能有幫助嗎
甲亢吃甲巰咪唑片能治好嗎
補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物有哪些最好的
蔬菜湯塊的原料有哪些種類
蔬菜雞蛋卷的做法和配方簡(jiǎn)單
切掉子宮會(huì)衰老的快嗎怎么辦
老年人口腔臭是什么原因
老年人厭食不想吃飯?jiān)趺崔k
蔬菜雞蛋卷的做法竅門是什么
白頭發(fā)不染如何打理最好呢
老年人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)哪項(xiàng)不妥
中老年人失眠是怎么回事
白頭發(fā)多是什么原因引起的怎樣調(diào)理呢
降低血糖的食物和蔬菜有哪些為什么
安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
患者用蔓迪的副作用多不多
安普萊士會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
保法止用藥時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)嗎
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
易倍申主治什么疾病 能治癡呆癥嗎
醋酸去氨加壓素片用藥注意事項(xiàng)是什么?
阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?
安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者
